Le traditionnel vélo d’intérieur est aussi utile aux débutants désirant démarrer une activité physique douce qu’aux sportifs confirmés en quête d’un complément de leur discipline favorite.
Remise en forme et entraînement pour tous
Le vélo d’appartement est sans nul doute l’appareil de remise en forme à domicile le plus connu. Son succès vient du fait qu’il s’adresse aussi bien au débutant, peu familier avec l’exercice physique, qu’à la personne entraînée désirant maintenir un certain niveau de forme ou souhaitant obtenir un complément d’une autre pratique sportive. Sa présence dans les salles de sport et de fitness montre bien qu’il s’agit d’un appareil indémodable, dont les bienfaits sont reconnus par tous les spécialistes.
Parmi ses bienfaits, tout d’abord, le développement du système cardio-vasculaire et de l’endurance, pourvu que l’on s’entraîne régulièrement. Il s’agit d’un effort doux, qui ne crée pas de traumatisme au niveau des articulations par exemple. Peu à peu, la capacité pulmonaire s’accroît et les jambes se musclent, mollets, cuisses et fessiers se raffermissent. C’est aussi l’engin idéal, dans le cadre d’un programme minceur, pour perdre quelques kilos superflus.
Faire du vélo d’appartement convient à tout le monde, même ceux qui sont blessés, convalescents ou faibles. C’est tout simplement plus confortable de pédaler plutôt que de marcher, courir ou ramer.
Comparer les vélos d’intérieur
Les vélos d’appartement ont en général plusieurs options : un compteur kilométrique et un compteur de vitesse par exemple, ainsi que la possibilité de régler la résistance à l’effort. Un guidon multi-position est souhaitable : en changeant de temps en temps d’appui pour les mains, on soulage le dos. Si une selle réglable en hauteur semble aller de soi, des modèles sont équipés d’une selle réglable en largeur, c’est à dire qu’elle est plus ou moins proche du guidon. Cette option est à privilégier, car elle un bon réglage procure un meilleur confort de pédalage. Côté pratique enfin : certains modèles sont dotés de roulettes, ce qui est très commode pour les déplacer !